Eu nunca fui apaixonado por exercícios físicos, mas há alguns anos eles começaram a fazer parte da minha rotina, a ponto de que no dia que não me exercito parece que estou fazendo algo errado, que está faltando alguma coisa. Mais do que meu corpo, minha cabeça pede! Você já percebeu que quando se exercita você começa a desenvolver muito mais sua atenção e raciocínio? Não se trata de achismo, são evidências científicas que demonstram que a prática regular de exercícios físicos também está associada a uma melhora da função cerebral e em efeitos benéficos sobre a cognição, além de atenuar a queda da cognição associada ao envelhecimento e contribuir para a prevenção de doenças neurodegenerativas. (….) Malhe e fique esperto! Todos os movimentos que realizamos naturalmente no dia a dia são considerados atividades físicas, até mesmo o “pensar” não deixa […]

Como gaúcho nascido e criado no campo, onde ainda muito pequeno meus pais me davam um pedaço de carne para ficar sugando o “caldinho”, não preciso nem dizer o quanto é difícil afastar o vampirinho “sanguinolento” que habita esse corpo! Acho o máximo ouvir as criaturas se exibindo que são vegetarianas ou veganas, elas estão anos luz à frente na escala evolutiva. Infelizmente ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas estou tentando, hoje mesmo só comi peixe branco e vocês não imaginam como é difícil para mim, me livrar do vício da carne vermelha. (..) Mas você sabe as diferenças entre ser vegetariano e vegano? Vegetarianismo é um regime alimentar que consiste na ingestão de alimentos vegetais excluindo todos os tipos de carnes, aves, peixes e seus derivados, assim como os que contenham estes alimentos como patês e embutidos. O vegetarianismo […]

Tomar um chá pode ser reconfortante e ainda ajudar a resolver alguns mal-estares. Mas será que você está preparando o seu do jeito certo? Confira a seguir 8 erros que você pode estar cometendo de acordo com o farmacêutico Jamar Tejada. 1. Armazenar em saco plástico Esqueça os sacos plásticos – e outros tipos de embalagem transparente – na hora de armazenar as ervas para chá. A incidência de luz pode causar oxidação dos princípios ativos contidos no chá, alterando a qualidade e o sabor. Guardar em latas – pelo risco de oxidação – ou potes de madeira – pela interferência no sabor – também não são indicados. (…) O melhor a fazer é acondicionar em uma embalagem de vidro âmbar, bem tampada. Por fim, não acondicione diferentes tipos de chá na mesma embalagem para que os aromas não se misturem. […]

Poluição, ar seco, perfumes, pólen, pelos, tudo pode ser o estopim para a maldita sinusite, uma inflamação dos seios nasais que pode causar dor de cabeça, corrimento e congestão nasal, febre e uma sensação de que seu rosto está pesando uma tonelada, especialmente na testa e nas maçãs do rosto onde estão os seios nasais. Apesar de todas as causas alérgicas que podem acabar despertando-a, a sinusite geralmente é provocada pelo vírus Influenza e, por isso, ela aparece quase sempre nas crises de gripe. No entanto, ela também pode surgir devido ao desenvolvimento de bactérias nas secreções nasais, que ficam presas no interior dos seios nasais, como acontece após alergias. Usar um umidificador ou simplesmente baldes com água quente espalhados pelos cômodos da casa já torna o ar menos seco, hidratando as vias respiratórias, causando menos irritação, aliviando o desconforto e facilitando a cura. […]

Os probióticos são microorganismos que ajudam na digestão, absorção de nutrientes, desintoxicação, formação de hormônios e vitaminas, entre tantas outras funções, fortalecendo nosso sistema imunológico. Essas bactérias são dos mais variados tipos e atuam também contra microorganismos causadores das mais diferentes doenças (…) “Elas agem por todas as mucosas do organismo, por um sistema que integra todo nosso corpo, seja pela boca, estômago, trato respiratório, intestino e desenvolvem funções diferentes trazendo mais saúde para quem as tem em equilíbrio”, explica o farmacêutico homeopata Jamar Tejada (Tejard), da capital paulista. Essas bactérias chamadas “boas” equilibram a flora intestinal, trabalhando a nosso favor. Para Jamar, são esses organismos atuam bem além do processo digestivo. “Cada 1 milímetro do intestino existem 10 bilhões de bactérias (em média temos 2 kg de bactérias só no trato intestinal) que devem estar em harmonia para que […]