[BAZAAR] Reforce seu sistema imunológico naturalmente

Confira essas dicas do farmacêutico homeopata Jamar Tejada.

Hidrate-se: É de extrema importância manter uma hidratação diária no corpo, beber muita água e incluir em sua dieta frutas ricas em água, como abacaxi, laranja, bergamota e melancia

Alimentos e suplementação que turbinam as defesas do corpo: Aposte nos alimentos antioxidantes, anti-inflamatórios e fermentados como o kefir ou os próprios probióticos, que reforçam a saúde intestinal e melhoram o sistema de defesa do corpo. Capriche também em alimentos ricos em zinco, betaína, B6, B12, selênio, ácido fólico, ácido alfa lipóico, vitamina A, C, E e magnésio (como folhosos verdes escuros).

Também é importante o uso de brasseas (brócolis, couve flor), que contém entre seus componentes um substância chamada indol-3 carbinol, que junto com curcumina (açafrão), vitamina D, própolis e licorice (alcaçuz ) dão aquele “up” contra o processo da multiplicação viral.