10 super dicas anti-envelhecimento

Segue a entrevista que dei com exclusividade para a revista La Jackie.

laajackieEmpresário, farmacêutico, modelo, blogueiro… Não são poucas as atividades desse gaúcho que circula por Paris, Nova York e Milão com a mesma desenvoltura que tem diante das câmeras de TV onde pode ser visto falando das novidades – naturais e saudáveis – para a beleza e a saúde. Jamar Tejada, ou Tejard, aos 38 anos, é um espiritualista interessado nas artes, moda e amigos. Mas sua primeira e verdadeira paixão é a saúde. Com exclusividade para a La Jackie, ele listou os dez itens imprescindíveis para que os internautas mantenham a saúde, a beleza e um “allure” jovem.

 

1) Se alimente, não coma!
A diferença é simples. Quando você se serve de um prato colorido, rico em fibras, minerais e vitaminas, está se alimentando, mas se você serve um prato cheio de produtos enlatados e embutidos, está apenas matando a fome. Estes tipos de alimentos podem causar alergias e doenças cardiovasculares e, quando consumidos em excesso, podem levar até mesmo ao desenvolvimento de tipos específicos de câncer devido inúmeros aditivos químicos, aromatizantes, corantes, antioxidantes, estabilizantes, conservantes e acidulantes. Comer menos também é importante. Nos Estados Unidos, um estudo comparou cinquentões que viviam de dieta com outros que consumiam, em média, 2 000 calorias por dia. A conclusão foi que o primeiro grupo teve uma expectativa de vida cerca de 30% maior, além de aparentar ser mais jovem do que os congêneres da mesma idade.

2) Tire o saleiro de cima da mesa.
O maior prejuízo do excesso desse vício tão comum a nossa mesa é o aumento de pressão arterial. Quando o sal entra no corpo, ele é absorvido pelo intestino e vai direto para o sangue, e, quando consumido em grande quantidade, cai na mesma proporção nos vasos. Como a água do corpo é sugada pelo cloreto, o organismo, na tentativa de manter o equilíbrio e normalizar a falta de água, eleva a pressão arterial para aumentar fluxo de sangue circulando, a propriedade osmótica do cloreto de sódio (sal).

3) Refrigerante? Não!
Além de ter um valor nutricional quase nulo, os refrigerantes possuem alto teor de açúcar, que eleva também o valor calórico da bebida, os compostos presentes nos refrigerantes como sódio, corantes, acidulantes e conservantes apresentam sérios riscos à nossa saúde a médio e longo prazo. O consumo da bebida pode resultar em retenção hídrica, visível inchaço nas pernas e membros inferiores,comprometimento do trato gastro intestinal. Em relação as muitas substâncias artificiais em sua composição, as variações “cola”, contêm grande quantidade de fosfatos, que em excesso, provocam o enfraquecimento dos ossos através da liberação do cálcio, facilitando a incidência de doenças ósseas, como a osteoporose. A questão do ph ácido também é preocupante porque propicia um envelhecimento mais rápido.

4) Muito suco colorido!
Os antioxidantes são moléculas responsáveis por neutralizar os radicais livres, combatendo a oxidação das estruturas celulares, quando isso ocorre, é possível prevenir doenças como câncer, problemas no coração, doenças de pele, além de ajudar no bom funcionamento das funções cerebrais, ou seja, o uso de antioxidantes previne o envelhecimento precoce. A maneira mais fácil de encontrá-los? In natura! Há alimentos que são fontes de antioxidantes: legumes e frutas laranjas e vermelhas são ótimos exemplos. Por isso combine-os de acordo com seu paladar! Só faz bem!

5) Água de beber!!
Com o avançar da idade diminuimos a secreção salivar e aumentamos os problemas de desidratação. Beber água é importante para todo mundo, mas quanto mais avançada a idade, mais importante é a hidratação. A falta de água suficiente no organismo está associada à sensação de cansaço, sonolência, perda de desempenho físico e metal, danos à aparência da pele, e outras funções orgânicas. Água hidrata! 3 litros ao dia por favor!

6) Durma bem!
Uma boa noite de sono é essencial para manter os níveis de energia, além de ter importância fundamental na formação de hormônios importantes para o humor e anti-envelhecimento, portanto desacelere um pouco o ritmo intenso do dia antes de dormir , tome um floral de Bach, leia um livro, relax!

7) Use fio dental!
De acordo com pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, a inflamação bacteriana da gengiva, causada pelo acúmulo de resíduos alimentares entre os dentes, aumenta em 72% o risco de doença cardiovascular!

8) Chá das 5!
O hábito cultivado pelos ingleses pode ajudar no combate à doença de Alzheimer, alem disso muitos estudos indicam também que o consumo de chá reduz os riscos de câncer. O chá verde é o que promete maiores benefícios.

9) Chocolate sim!
Em pequenas quantidades, ele pode ser benéfico à saúde, em pequenas! Segundo estudo do King’s College, de Londres, a quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os flavonóides têm sido apontados como importantes armas no combate aos radicais livres.

10) Transe mais!
A atividade sexual traz sensações de prazer e bem-estar, combate o stress, aumenta a auto-estima e ainda por cima, ou por baixo, queima calorias. Estudos mostram que as pessoas sexualmente ativas são mais saudáveis, segundo a OMS, o sexo é um dos quatro pilares da qualidade de vida, ao lado do prazer no trabalho, da harmonia familiar e do lazer.

Confira a matéria na íntegra: http://lajackie.com.br/2014/?p=2516

1hora de entrevista com super dicas para sua saúde

Confira a entrevista realizada comigo pela jornalista Liliane Ventura no programa Gente que Fala e entenda mais sobre homeopatia, produtos naturais entre tantos outros assuntos que você deveria entender para viver melhor.

Homeopatia: Tire Suas Dúvidas

Homeopatia pode fazer mal, tem efeitos colaterais? Pode prejudicar o paciente? Produtos naturais, fitoterapia, florais e homeopatia são a mesma coisa? Tire suas dúvidas conferindo minha entrevista ao programa GENTE QUE FALA com a apresentadora Liliane Ventura.

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Bayer entrevista: como ter um empreendimento farmacêutico de sucesso

COMO-TER-UM-EMPREENDIMENTO-FARMACÊUTICO-DE-SUCESSO

Estamos em uma época em que o acesso ao produto estrangeiro é cada vez mais facilitado. Sempre que escuto alguém falando em viagem, o pedido de encomenda ao amigo que outrora era um perfume, bebida ou eletrônico, passou a ser um suplemento alimentar ou medicamento não encontrado facilmente aqui, sem falar o acesso aos sites que entregam o importado na porta de sua casa. Essa busca pela novidade mostra que as pessoas estão cada vez mais preocupadas e “antenadas” com sua saúde e qualidade de vida. Pensando nisso, quem se atreve no ramo de farmácia deve ter em mente dois fatores decisivos para o sucesso: qualidade e inovação.

Para a maioria das pessoas a questão qualidade esta intrínseca na compra de qualquer manipulado, assim como qualquer produto industrializado, o que não é uma verdade. Embora exista uma forte vigilância dos estabelecimentos comerciais e da própria indústria farmacêutica é sabido pelos que trabalham no setor que há muitas falhas no meio, devendo o consumidor estar sempre atento ao que busca, seja vendo a bula ou exigindo laudos, o que não é comum, mas deveria ser de acesso a todos.

Este é um nicho de mercado que os atuantes poderiam explorar, ensinando o consumidor a questionar a qualidade do que se compra, pois como todos acham que os estabelecimentos tem qualidade, a única pesquisa realizada é, infelizmente, a do preço. O profissional que não investe em qualificação terá, certamente, o menor preço. Se existisse uma busca mais apurada pela qualidade os estabelecimentos que trabalham de forma correta conquistariam um cliente por toda sua história de credibilidade no mercado, não apenas pelo menor preço.

Outro ponto crucial para o sucesso de um negócio farmacêutico é conseguir perceber a falha no mercado, onde há maior demanda de consumo e o que tende a crescer na área. É muito importante em um mercado tão competitivo essa caracterização da marca, e, principalmente, o reconhecimento no mercado como uma marca inovadora.

A setorização é com certeza o passo certo para um empreendimento de sucesso, cabe a cada novo empreendedor descobrir o seu meio e escolher como trabalhar e inovar no setor farmacêutico que escolheu e, acima de tudo, se identifica e ama.

Vista a sua própria camisa, garanta a qualidade do seu negócio e mantenha o foco na inovação, trabalhando assim para que sua marca seja referência de mercado e que seu principal desafio profissional seja superar sempre seu maior concorrente: você mesmo!

Confira a matéria na integra: http://www.universofarmaceutico.com.br/atualizacao-farmaceutica/Detalhe.aspx?ID=113#apresentação

Bayer entrevista: obrigatoriedade de bula em medicamentos manipulados

O Universo Farmacêutico conversou com o farmacêutico Jamar Tejada, proprietário e farmacêutico responsável pela Anjo da Guarda Farmácia de Manipulação e Homeopatia, graduado em Farmácia e Bioquímica pela ULBRA, pós-graduado em Ciências Homeopáticas pela FACIS/IBEHE, em Formação de Dirigentes Industriais com Ênfase em Qualidade Total e Engenharia de Produção pela UFRGS, em Gestão de Comunicação Estratégica Organizacional e Relações Públicas pela USP e em Gestão em Comunicação com o Mercado pela ESPM, sobre a obrigatoriedade da bula para medicamentos manipulados no estado do Paraná, os avanços que a nova lei traria para o comércio de medicamentos, a personalização da bula para o tratamento de pacientes, além da importância da existência de regras para que a obrigatoriedade seja implantada em âmbito nacional.

obrigatoriedade-de-bula-em-medicamentos

1- Por que, se os medicamentos manipulados oferecem os mesmo riscos de consumo indevido e possíveis reações adversas que os medicamentos comumente vendidos nas farmácias, só agora a obrigatoriedade da bula está se tornando realidade?
Acredito que só agora a obrigatoriedade foi colocada em prática por exigência da própria população e também pelos inúmeros erros que temos visto na mídia, causados por profissionais e farmácias que desclassificam e desvalorizam o setor.

2- A ausência da obrigatoriedade nacional das bulas para manipulados, até o presente momento, se deve ao fato de que estas devem ser personalizadas ao uso de cada paciente ao se comparar às bulas dos medicamentos produzidos em larga escala? Essa personalização seria um ponto positivo para o tratamento do paciente?
Sempre digo que cada indivíduo é um universo em particular, cada pessoa responde a um tratamento de uma forma, portanto a importância dessa personalização e, obviamente, de um profissional da saúde que esteja disposto a realizar esse atendimento de forma especial é essencial.

3- Que avanços a obrigatoriedade da bula no Paraná trazem para o cenário do comércio de medicamentos no Brasil?
Acho que não há como escapar dessa obrigatoriedade, já que a meta é um futuro de qualidade na área da saúde. Pode-se dizer que o Paraná, como pioneiro, servirá de exemplo e como estado de experimentação, visto que esta exigência é um passo muito grande e um tanto novo para nós farmacêuticos.

4- Há um modelo específico de conteúdo e design para as bulas dos medicamentos manipulados? Quais são as informações obrigatórias?
Não há um modelo específico até o momento, ficando em aberto o mesmo para cada farmácia de manipulação, mas as seguintes informações devem constar: identificação do paciente e do fabricante, telefone do serviço de atendimento ao consumidor (SAC) do fabricante de origem, como usar o medicamento, cuidados necessários durante a gravidez e o período de amamentação, o que fazer caso a pessoa se esqueça de tomar o medicamento, onde e como guardar o medicamento, o que fazer em caso de acidentes, além de outras frases de advertência e informações sobre reações indesejáveis e contraindicações que o farmacêutico achar necessárias.

5- Em um curto espaço de tempo é possível que a obrigatoriedade seja válida para todo o território nacional?
Esses processos exigem uma atenção especial, além de tempo para a adaptação da farmácia, se não for feito de maneira correta e com a devida orientação pelos órgãos competentes, pode acabar confundindo o paciente. Por isso, apesar de ser uma obrigatoriedade que pode ser inserida em âmbito nacional rapidamente, deve-se antes de tudo existirem regras bem estabelecidas para que esta mudança venha a ser realmente positiva.

Confira a entrevista na integra: http://www.universofarmaceutico.com.br/faq/detalhe.aspx?ID=111