Cinco medidas para enfrentar o tempo seco com saúde!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Você sabe qual é o nível ideal da umidade relativa do ar? De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) os índices devem estar entre 40% e 70%. Entretanto, nos últimos dias, alguns estados do País estão vivendo em estado de atenção. A região Sudeste, por exemplo, não ultrapassou os 30%.

E com o tempo muito seco, seguido ainda de oscilações de temperatura, é necessário tomar alguns cuidados para manter a saúde. Jamar Tejada, farmacêutico homeopata, de São Paulo (SP), ensina cinco medidas para blindar o organismo nesse cenário. Veja abaixo!

Tenha plantas por perto | As plantas fazem o papel de umidificador caseiro já que liberam vapor no ar. Alguns exemplos são a aloe vera, palmeira de jardim, ficus e diversas outras espécies de philodendron e dracena, que por meio das folhas, flores e caules deixam o ambiente mais úmido.

Faça um umidificador caseiro | Para fazer um umidificador caseiro, basta ferver duas xícaras de água em uma panela e colocar no ambiente ainda quente. Repita a ação sempre que a água esfriar.

Opte pela homeopatia | A homeopatia ajuda a manter suas mucosas nasais saudáveis. A hydrastis ou paris quadrifólia são algumas utilizadas no trato respiratório, que ajudam a restabelecer o equilíbrio. Ainda dentro da homeopatia podem ser utilizados os próprios tecidos da mucosa nasal, pulmão, laringe e faringe – chamados nosódios – que, quando indicados, restabelecem a energia e integridade vital desses órgãos. Outro exemplo são as tinturas de algumas plantas, como o eucalipto, que ajuda a expectorar e evita quadros de infecção, que são tão comuns em clima seco.

Use uma solução simples e natural | Para fazer uma solução nasal salina natural, basta uma simples mistura de água com sal para ajudar a irrigar as mucosas. Para preparar o soro, adicione uma colher (chá) de bicarbonato de sódio e duas colheres (chá) de sal marinho em 250 mililitros de água fervida. Utilize um conta-gotas, uma seringa ou uma caneca para lavar narinas de duas a três vezes ao dia. Isso ajuda a dispensar o uso de fluidificantes, vasoconstritores e descongestionantes nasais medicamentosos.

Hidrate-se | Os chás podem ser uma boa opção para aumentar a ingestão de líquidos e, consequentemente, manter a hidratação do corpo.

 

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Cinco medidas para enfrentar o tempo seco com saúde

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