Sucos detox para desintoxicar e (re)equilibrar o corpo | Revista Lounge

Nas Festas de Fim de Ano, tudo é muito intenso: confraternizações, comes e bebes. No pós-virada, além das boas recordações ficam, também, aquele leve peso na consciência e na balança. Para te ajudar a desintoxicar, equilibrar e limpar o corpo pós-festas, a equipe de nutrição do Kurotel – Centro Médico de Longevidade & Spa de Gramado, no Rio Grande do Sul, formulou três opções de sucos com funções distintas, sendo elas, antioxidante, terapêutica e termogênica. As receitas detox auxiliam na limpeza e cuidados do corpo e da pele de dentro para fora.

“O suco antioxidante é composto por nutrientes e bioativos que fortalecem o sistema imunológico, ajudam a retardar o envelhecimento celular e a combater o desenvolvimento de doenças. Já os ingredientes presentes no suco terapêutico possuem propriedades nutricionais essenciais para restabelecer o equilíbrio do organismo que perdemos com os excessos cometidos. Por último, indicamos os sucos termogênicos que é feito com alimentos que aumentam a temperatura corporal o que facilita a queima das calorias armazenadas. Além disso, eles têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam no combate da celulite e do envelhecimento precoce das células”, explica Michelle Mileto, nutricionista do Centro Médico de Longevidade & Spa fundado há 36 anos.
A seguir, as receitas para incorporar a alimentação neste novo ano #agoravai:
Suco Antioxidante
Rendimento: 2 copos de 200ml
Ingredientes:
2 xícaras de chá de maçãs picadas com casca e sem sementes
2 xícaras de chá de abacaxi picado sem casca
2 xícaras de pepino japonês com casca
1 talo de salsão
5 folhas de manjericão fresco
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Benefícios:
Maçã: contém pectina (fibra solúvel), presente na casca da maçã, que atua no sistema digestório, funcionamento do intestino (pode ser consumida por pessoas com diarréia ou constipação), auxilia no controle da saciedade e redução do colesterol.
Abacaxi: é fonte de vitaminas A e C, que são nutrientes essenciais para o sistema imunológico, possuem ação anti-inflamatória, atua na saúde da pele, mucosas e da visão.
Pepino: é rico em potássio e magnésio, nutrientes que melhoram a contração muscular e circulação sanguínea.
 
Suco Terapêutico
Rendimento: 4 porções | Calorias por porção: 125
Ingredientes
2 xícaras de chá de laranja picada sem casca e sem sementes
2 xícaras de chá de cenoura picada sem casca
1 colher de chá de raiz de cúrcuma picada
1 colher de chá de raiz de gengibre picado
Rendimento: 2 copos de 200ml
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador
Benefícios:
Laranja: contém boas quantidades de vitamina C. Essa poderosa vitamina aumenta a proteção contra infecções, tem propriedade cicatrizante e um alto poder de proteção antioxidante.
Cúrcuma longa: raiz conhecida como açafrão da terra, é fonte natural de antioxidantes, em especial a curcumina, seu principal composto ativo. Possui ações hepatoprotetoras, anticancerígena, antimicrobiana e anti-inflamatória. Esses benefícios são potencializados quando associado a pimenta preta juntamente com a cúrcuma.
Gengibre: os gingeróis são os principais componentes antioxidantes do gengibre, que possui propriedades neuroprotetoras, hepatoprotetor, antiemético e anti-inflamatório. Em alguns ensaios clínicos realizados com humanos tem mostrado efeitos na melhora a retência à insulina no tecido adiposo, que leva a melhora da glicemia de jejum e hemoglobina glicada em pacientes diabéticos.
Cenoura: fonte de Betacaroteno, um potente antioxidante, proteção contra câncer, degeneração macular, entre outras doenças;
 
Sucos Termogênicos
1.Melancia e Hibisco
Ingredientes:
2 xícaras de chá de melancia picadas sem sementes
1 xícara de chá de chá de hibisco gelado
Suco de ½ limão
½ colher de café de canela em pó
 Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
 
 2.Morango e Pimenta Rosa
 Rendimento: 4 porções | Calorias por porção: 153
Ingredientes
1 maçã pequena com casca e sem sementes
4 morangos médios
6 pimentas rosas
200ml de água de coco
 Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.

3.Café e Castanha do Pará

Rendimento: 2 porções | Calorias por porção: 188
Ingredientes
1 xícara de chá de café (passado) gelado ou ½ xícara de café expresso gelado
1 banana prata pequena
4 castanhas do pará
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Sugestão: adoçar os sucos o adoçante stévia ou açúcar de coco (1 colher de chá – 5g, que corresponde ao aumento de 20 kcal nas receitas).
Benefícios:
Os sucos termogênicos, são compostos por alimentos, como a pimenta rosa, o hibisco, gengibre, a canela e o café, que possuem propriedades nutricionais e compostos bioativos, que aumentam a temperatura corporal.
 

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Mitos e verdades sobre remédios homeopáticos

Confira a matéria sobre os Homeopáticos no programa Bem da Terra
Clicando aqui:

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Homeopatia pode ser alternativa para amenizar sintomas de ansiedade

Um relatório da Organização Mundial da Saúde revela que o Brasil é o país mais ‘deprimido’ da América Latina. Segundo dados da OMS, de 2017, a depressão atinge 6% da população brasileira. E os sintomas da doença, muitas vezes, podem ser confundidos com outros transtornos.
A ansiedade é uma sensação comum e, até certo ponto, considerada saudável. A sensação de não saber o que vai acontecer pode fazer com que o indivíduo tome atitudes preventivas, por exemplo. Mas, se o sentimento de angústia for crônico, ou seja, persistente, é preciso ficar atento. Ter um medo exagerado e persistente de situações que ainda não aconteceram, fobia de lugares públicos ou aglomerações são as principais queixas de quem sofre com o problema.

A psicoterapia ainda é o primeiro passo e mais adequado para buscar ajuda. Em alguns casos, medicações como ansiolíticos podem ser receitadas, porém, apenas com prescrição de um psiquiatra, que é um médico especializado no assunto.
O farmacêutico homeopata Jamar Tejada sugere uma alternativa à alopatia. “A homeopatia trata o indivíduo através do equilíbrio de sua energia vital”, avalia. De acordo com ele, não há como saber em quanto tempo haverá melhora dos sintomas, pois quanto mais ‘desequilibrada’ está essa energia vital, maior o tempo de resposta. “Por isso, muitas pessoas acreditam que homeopatia só responde positivamente para crianças, porque a resposta é rápida, mas isso acontece porque o organismo/ energia delas geralmente é mais equilibrado (a) do que de um adulto, sem tanta interferência de estresse, químicos, etc”, ressalta.
O tratamento de homeopatia para ansiedade pode ser realizado em qualquer faixa etária. Jamar Tejada acrescenta que mesmo aqueles que já fazem uso dos medicamentos ansiolíticos poderão contar com o apoio da terapia alternativa. “O tratamento homeopático irá responder sim, já que ele trabalha com a energia, reequilibrando o organismo, diferente do medicamento alopático que  trata o corpo físico em si, não sua energia”, alerta.
O especialista explica que os medicamentos alopáticos agem a partir do ‘princípio dos contrários’: “Eles atuam de forma contrária ou paliativa aos sintomas das doenças: anti-inflamatórios, antitérmicos, antidepressivos, antiácidos. O efeito rebote do uso desses remédios é o agravamento dos sintomas clínicos gerados pela suspensão abrupta desses medicamentos”.
Aparentemente, a homeopatia pode causar um agravamento momentâneo dos sintomas, mas não da doença, segundo o farmacêutico Jamar Tejada. “Na homeopatia, acredita-se que o medicamento estimula a energia vital do indivíduo, que passa a mostrar com mais potência o seu desequilíbrio inicial e depois, na sequência, reequilibrar-se,  melhorando o sintoma”, afirma. O aumento dos sintomas vai depender do organismo de cada pessoa e da maneira como o tratamento é realizado.
O psicólogo poderá avaliar, levando em conta a personalidade do indivíduo e suas queixas, se o paciente poderia se beneficiar desse tipo de terapia alternativa. A recomendação é sempre buscar ajuda de um profissional de saúde em caso de persistência dos sintomas.
Fonte: http://fortesaude.com/homeopatia-pode-ser-alternativa-para-amenizar-sintomas-de-ansiedade/ 

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Saiba quais são os alimentos energéticos!

No Programa Bem da Terra, falei sobre  alimentos detox, que ajudam no emagrecimento.
Você pode conferir clicando aqui:

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Sucos aceleradores de bronzeados | Você Bonita

Dê um UP no seu bronzeado com esses sucos aceleradores! Quem ensina as receitinhas mágicas é o farmacêutico Jamar Tejada!

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