Bem da Terra: Aprenda a fazer máscaras caseiras para a pele

No segundo bloco do Bem da Terra desta quarta-feira (13) a apresentadora Renata Maron conversa com o farmacêutico homeopata Jamar Tejada. Para reverter os problemas que as oscilações de temperaturas podem causar na pele, Jamar dá dicas de como prepara receitas caseiras naturais para hidratar a pele.

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VOGUE: Detox hepático – recarregue o organismo após a folia

O Carnaval foi cheio de excessos? Para que seu fígado não pague a conta, conheça o detox hepático, um protocolo que vai muito além do suco verde e promete reequilibrar o corpo como um todo.



Se para alguns o ano só começa depois do Carnaval, os excessos vêm desde a temporada das festas de fim de ano e podem provocar males constantes ao organismo. Distensão abdominal, cólicas persistentes, sensação de estômago pesado, alterações na pele, retenção de líquidos e irritação inexplicável são sinais de que o fígado está sobrecarregado.
Tudo é metabolizado por ele – da torrada sem glúten do café da manhã ao hidratante pós-banho, do ar que você respira à água que bebe. “O órgão funciona como um filtro: inativa e neutraliza as substâncias contaminantes que circulam no organismo – álcool, cafeína, gorduras, aditivos químicos dos alimentos e dos cosméticos, defensivos agrícolas e poluentes da água e do ar”, explica Andréa Alvarenga, clínica geral com especialização em medicina tradicional chinesa, de Brasília.
 

Não é de se estranhar que o próprio fígado precise de uma limpeza. Mas é bom esclarecer que o detox hepático vai muito além do ritual com suco verde – o ponto de partida é um protocolo alimentar criado, em 2005, pelo médico alemão Andreas Moritz para limpar fígado e vesícula. O processo serve também para reequilibrar o corpo após períodos de excesso, como o Carnaval, ou quando há o uso prolongado de medicamentos.
“Quando fico inchada, cansada sem motivo e tenho mais fome que o normal, sei que chegou a hora de fazer um detox hepático”, conta Jéssica Nóboa, nutricionista da clínica da carioca Patricia Davidson. O tratamento, segundo ela, é simples, mas precisa ser bem orientado, principalmente se o paciente deseja manter as atividades físicas. “No geral, é necessário fazer adaptações alimentares, excluindo produtos industrializados, café, açúcar, álcool, proteína animal, fontes de gordura, trigo e açúcar”, diz. Nos permitidos estão frutas, verduras e legumes, águas aromatizadas e chás. Entre os benefícios, a nutricionista destaca melhora na disposição, pele mais viçosa, redução de inchaço e perda de peso. O protocolo da clínica dura de sete a dez dias, respeitando as intolerâncias e individualidades metabólicas de cada paciente.
No Instituto Matuoka, em São Paulo, a limpeza do sistema hepático faz parte do programa Detox Power de 21 dias. “Nesse período, tratamos não apenas do fígado, mas do intestino, rins, pâncreas e vesícula, já que estamos lidando com um sistema complexo como o corpo humano”, afirma Amélia Matuoka, médica com mestrado em nutrologia e em fisiologia humana e especialização em homeopatia. “A limpeza hepática propriamente dita dura sete dias, com dieta funcional e suplementos antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam nas funções do fígado. ”Nesse período, o paciente é constantemente monitorado por profissionais da clínica, já que pode haver sintomas como náuseas, cólicas e hipotermia.
Mas basta um detox e tudo bem? Não é bem assim. Uma dieta saudável, rica em alimentos que protejam o fígado, deve fazer parte da rotina. “Para o bom funcionamento dele, os alimentos ultraprocessados, ricos em gordura e açúcar devem ser evitados. Prefira os naturais e, de preferência, orgânicos. E tenha cuidado com o álcool, que é metabolizado pelo fígado e, se sobrecarregado por essa função, deixa de processar nutrientes e hormônios importantes”, diz a nutricionista Patrícia Davidson. É indicado ainda o consumo de alimentos que trazem antioxidantes fundamentais para o bom funcionamento do órgão, como selênio, zinco, magnésio, glicosinolato e glutationa – presentes na beterraba, cenoura, espinafre, alcachofra, aspargos, brócolis, couve, rúcula, castanha-do-pará, semente de abóbora, alho, coentro.
Outra ajuda importante vem dos chás e fitoterápicos. “Carqueja, boldo, alcachofra, hortelã e dente-de-leão são infusões que comprovadamente beneficiam o órgão”, afirma Jamar Tejada, farmacêutico homeopata de São Paulo. Ele destaca também a silimarina, proveniente do cardo-mariano, uma erva: “Essa substância regenera as células lesionadas pelo excesso de substâncias tóxicas”. Atividades físicas e controle do estresse também fazem parte do pacote, já que o bom funcionamento do fígado significa saúde e metabolismo em alta.
O FÍGADO E AS EMOÇÕES
Enquanto, para nós, a limpeza do fígado é uma preocupação recente, nas medicinas chinesa e indiana (a aiurveda) trata-se de uma tradição ancestral. “Nessas práticas, o órgão está relacionado não apenas às doenças físicas, mas também às emocionais. Essa visão holística, integrada, também está chamando a atenção da medicina ocidental”, explica Amélia Matuoka. Na chinesa, acredita-se que, além de limpar o sangue e transportar os nutrientes, o fígado é o responsável por assegurar que a energia que rege e nutre o indivíduo circule de maneira suave pelo corpo. Se há algum bloqueio, podem surgir emoções negativas como raiva, opressão, mágoa e frustração. Na aiurveda, o órgão está relacionado ao dosha (condição psicossomática) Pitta, que regula o metabolismo, representado pelo fogo e pela forma ácida – sobrecarregado, predispõe a impaciência, irritação, problemas digestivos e insônia.

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VOGUE: Como proteger seu fígado no Carnaval!

Durante o período pré e pós-carnaval, o fígado é o órgão que merece mais cuidados, pois é ele o grande responsável por lidar com os excessos – incluído o alcóolico –, inativando as substâncias tóxicas no organismo. Sobrecarregado pelo excesso de bebida, perde eficácia para metabolizar e armazenar hormônios e nutrientes fundamentais– prejudicando nossa saúde e boa forma. Saiba como protegê-lo de forma natural, apostando na alimentação saudável, chás de ervas e hidratação. Mas, antes, um lembrete: o álcool é uma exceção, não regra, em um plano de vida saudável. Portanto, tentar proteger seu fígado não significa licença para beber.


Lei da compensação
Tudo aquilo que é consumido passa, necessariamente, pelo fígado, da comida à água que bebemos – e claro, o álcool. “Para não sobrecarregá-lo ainda mais e contrabalançar eventuais excessos alcoólicos, aposte numa alimentação leve, natural, rica em fibras, proteínas magras e gorduras do bem. Tudo o que seu fígado não precisa é ter que lidar também com os aditivos químicos dos alimentos ultraprocessados, além de doces e frituras”, fala Andréa Alvarenga, médica clínica geral com especialização em Medicina Tradicional Chinesa, de Brasília.
Aliada número 1
“Produzida naturalmente pelo organismo, a glutationa é uma molécula que faz a coleta dos elementos nocivos”, explica Andréa Alvarenga. As “matérias-primas” para que nosso corpo a fabrique vêm dos alimentos como brócolis, repolho, couve-flor, toranja, abacate, limão e cúrcuma. O selênio e zinco também são importantes para o detox hepático – faça um mix de castanha do Pará e sementes de abóbora, ricas nesses minerais, e ganhe um lanchinho prático e protetor hepático.
Amigos coloridos
Para equilibrar o metabolismo, afetado pelo consumo de bebidas alcoólicas e fuga da rotina alimentar – também comum nessa época –, é preciso contar com os nutrientes amigos do fígado. Para facilitar a escolha, Jamar Tejada, farmacêutico homeopata de São Paulo, divide os alimentos em cores. “Eles podem ser consumidos in natura, em saladas, sucos. Escolha um ou mais em cada refeição”, recomenda o especialista que, para facilitar a escolha, divide os alimentos em cores.
Verdes: agrião, couve, alface, rúcula, hortelã, limão e acelga.
Amarelos: pera, ameixa, lima, cenoura, abacaxi, laranja, manga, melão, mamão e mel.
Vermelhos: rabanete, maçã, acerola, uva, beterraba, tomate e morango.
Sucos detox pós-bloquinho
“Além de saborosas, essas combinações ajudam a proteger o fígado”, fala Jamar Tejada, que dá duas opções para você beber quando voltar para casa. Ele acrescenta: “Tente bebê-los sem coar, para consumir todos os nutrientes”.
– Beterraba com gengibre
1 beterraba média
4 lascas de gengibre
1 copo de água de coco
100 ml de suco de uva integral
1 laranja (tire apenas a casca)
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo e beba sem coar.
– Frutas, legumes e cúrcuma
2 rodelas de abacaxi
6 folhas de hortelã
1 fatia (de 4cm) de gengibre
5 morangos
5 acerolas
1 pepino japonês
1 ramo de salsão
1 colher de sobremesa cúrcuma
1 copo de água de coco bem gelada.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.
Chá de boldo e afins
São várias as ervas que atuam no fígado e ajudam a eliminação do álcool pela urina. “As folhas de hortelã e do boldo estimulam a eliminação das toxinas no tecido hepático. Isso se deve as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que protegem as células do fígado, diminuindo também o risco de doenças mais graves”, fala Jamar Tejada. A carqueja é outra boa escolha, assim como o gengibre e a camomila. “Os chás podem ser usados preventivamente, para reduzir os efeitos da ressaca, e curativamente, para ajudar numa recuperação mais rápida”, diz o farmacêutico homeopata.
Vitaminada! 
“Ingerir vitaminas do complexo B ou C, ricas em antioxidantes, antes de beber ajuda o fígado a metabolizar melhor o etanol”, diz Andréa Alvarenga. Ovo, quinua, vegetais folhosos verdes, castanhas e abacate são ricos em vitamina B. Já as frutas críticas carregam vitamina C. Uma opção quebra-galho é comprar um suplemento do complexo vitamino B, no caminho do bloco. “Tomá-lo antes e depois da folia ajuda a preservar o fígado”, fala a médica. Água com limão é uma ótima fonte de vitamina C – além de ajudar na produção da glutationa, principal protetora hepática. Melhor ainda se for batida no liquidificador, com casca e tudo.  Suco de laranja, jamais, segundo ela: “Nessa bebida, a fibra é separada da frutose, açúcar que eleva a insulina – insulina alta joga gordura no fígado, sobrecarregando-o ainda mais”.
Movida à água
A principal causa da ressaca é a desidratação provocada pelo álcool, um potente diurético. Tomar água antes, durante e depois da folia ajuda seu organismo a eliminar as toxinas por meio da urina e do suor. Antes de dormir, dá uma força extra para que ele metabolize a bebida – a eliminação total das substâncias nocivas pode levar até 12 horas. A hidratação combate também o inchaço: quando está desidratado, o organismo lança mão de hormônios que retêm líquido nos tecidos, para se proteger.

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Excessos de Carnaval: aprenda a fazer um detox pré e pós folia

O Carnaval é um momento da diversão, mas devemos ficar atentos com a saúde em meio à folia. O fígado, por exemplo, é o órgão que mais merece cuidados antes e depois da festa. Por isso, é importante saber como fazer um detox nessa época.


O farmacêutico Jamar Tejada explica que o fígado é o responsável pela “faxina” do organismo, agindo para que tudo funcione direitinho. “É por esse motivo, inclusive, que a desintoxicação é essencial”, explica.
“Para eliminar as toxinas, melhorar o funcionamento do intestino e equilibrar o funcionamento do corpo, que vai sofrer com o consumo de bebidas alcoólicas junto com a fuga da rotina alimentar, temos que eliminar as toxinas e controlar o PH intestinal”, comenta Tejard.
O detox, segundo o especialista, pode ser feito através da alimentação e pode ser ainda mais fácil se for dividida por cores. A maneia mais simples é guiar-se pelas cores dos alimentos e, então, escolher qual o sabor que mais agrada ao paladar.
No grupo dos alimentos verdes, você pode optar por folhas como agrião, couve, alface, rúcula, hortelã e acelga ou apostar no limão. Nos amarelos, pera, ameixa, lima, cenoura, abacaxi, laranja, manga, melão, mamão ou mel podem ser seus aliados. Já nos vermelhos, você pode compor seu prato com rabanete, maçã, acerola, uva, beterraba, tomate ou morango.
O ideal é escolher pelo menos um item de cada cor, não importa o modo como irá consumi-lo. Vale transformar tudo em um suco (que pode ser misturado com água ou água de coco e até adoçado com açúcar de coco), ou comer uma grande salada.
No caso de um suco detox bem encorpado, Jamar acrescenta que é importante não coar o bagaço. Dessa forma, não se perde nenhum nutriente que pode ser essencial para aguentar, sem prejuízos para a saúde, os quatro dias de folia.
Fonte: Revista Claudia

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MICROBIOTA | Fator determinante na perda de peso

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Receitas caseiras com babosa para cabelos, pele e unhas

Olha só a coincidência! Ando recebendo vários releases e essa semana que passou, fui organizar pra postar por aqui. Entre eles, um falando dos benefícios da babosa. Por que coincidência? Cheguei de viagem e trouxe além de uma mudinha, uma folha pra usar. Sendo assim achei bom trazer pra vocês porque sei que muita gente gosta de usar nos cabelos e tal… Então, vamos ver?
O farmacêutico homeopata Jamar Tejada (Tejard), da capital paulista explica que essa poderosa planta, a babosa, conhecida também como Aloe Vera, contém 19 aminoácidos essenciais necessários para a formação e estruturação das proteínas que são à base das células e tecidos dos cabelos, pele e unha. Tudo graças as altas concentrações de vitaminas A, C e E, minerais, enxofre, cálcio, magnésio, zinco, selênio e cromo e, o mais importante: os polissacarídeos.


“A estrutura gelatinosa da babosa é rica em polissacarídeos, essa mucilagem produz a hidratação e é capaz de estimular a produção de colágeno. Por isso é tão popularmente divulgada – já que seus princípios ativos são eficientes para hidratar tecidos secos e rígidos (que sofrem com perda de colágeno) restaurando assim a irrigação, elasticidade e flexibilidade tanto da pele como dos cabelos e das unhas”, fala o especialista que define as ações e deixa algumas receitas caseiras que prometem, literalmente, ‘salvar a pele’ de muita gente.
A favor da pele
“A babosa consegue penetrar profundamente nas três camadas da pele (derme, epiderme e hipoderme) graças à presença desses polissacarídeos: estruturas que dão aquele aspecto de gel encontradas em sua folha que restituem os líquidos perdidos naturalmente ou por danos externos, reparando os tecidos de dentro para fora nas queimaduras (sol e fogo), fissuras, cortes, ralados, esfolados e perdas de tecidos”, fala Jamar.
Misture pequenas quantidades de extrato glicólico de babosa com creme hidratante (cerca de vinte gotas de extrato para cada 50ml de creme hidratante) e massageie sobre a pele. Você pode adquirir o extrato glicólico da planta em farmácias de manipulação que garantem assim maior segurança quanto a qualidade e proveniência do produto, ou solicite ao seu farmacêutico o creme hidratante de babosa já preparado, garantindo assim maior segurança sobre o efeito do mesmo.
Para reidratar os fios ressecados do cabelo e fechar as cutículas
1. Para ajudar no crescimento dos fios e hidratar os tecidos 1 folha de babosa deve ser triturada com 50 ml de água quente. Depois de pronto basta passar a mistura no cabelo limpo e deixar agir por cerca de 10 minutos. Depois, é só enxaguar e lavar os fios normalmente. Isso auxiliará no crescimento dos fios desobstruindo os poros capilares e estimulando assim a circulação sanguínea e favorecendo o crescimento saudável.
2. Na hora de hidratar 1 colher (sopa) do gel da babosa pode ser misturada com 1 ou 2 colheres (sopa) do condicionador de preferência. Com os cabelos limpos, ainda molhados, é só aplicar a mistura e massagear bem (exceto na raiz). Para intensificar a ação é possível usar uma touca plástica ou de alumínio e deixar a máscara agir por 30 minutos. Depois, basta enxaguar retirando bem toda mistura dos fios.
“Não se deve preparar uma quantidade maior do creme, loção, shampoo, condicionador ou creme de tratamento capilar para se deixar em estoque. Caso prepare diretamente com a mucilagem, por ser natural e sem conservantes testados anteriormente, esses produtos podem formar colônias de bactérias podendo prejudicar ao invés de ser benéfico. Portanto o preparo deve ser pontual, e ainda deve ser feito apenas o mínimo para ser usado no momento. O mais correto ainda é providenciar o extrato glicólico em farmácia de manipulação, para não correr riscos” alerta Jamar Tejada.
Pela saúde e força das unhas
1) Para ter unhas mais fortes e saudáveis basta unir uma colher de sopa do gel com três gotas de azeite de oliva. Misture bem os dois ingredientes, molhe bem um algodão e passe por todas as unhas. Deixe que o líquido seja absorvido e pronto. Pode até mesmo misturar algumas gotas de óleo com loções para bebês antes de aplicar nas unhas.
2) Para combater micose de unha a dica é misturar: 60 ml de óleo de babosa, 30 ml de óleo de cravo-da-índia e 30 ml de óleo de copaíba. Misturar e aplicar nas unhas, 2 a 3 vezes por dia.
Tem contra indicação?
O uso de preparações de Aloe vera deve ser evitado em pessoas com alergia a plantas da família Liliaceae: como alho, cebola e as tulipas, assim como, obviamente, a própria planta. “Antes de fazer uso da babosa teste primeiro aplicando uma pequena porção da mucilagem (gel) no antebraço para ver se ocorrem possíveis reações alérgicas como coceira e vermelhidão, caso houver, basta lavar bem em água corrente”, alerta o farmacêutico homeopata.
Quanto ao uso se deve ser aplicada isoladamente, na versão natural, ou em associação com cremes, shampoos, condicionadores. “Eu indicaria a segunda opção já que as bases dos mesmos permite maior facilidade de espalhar e assim aumenta o poder de penetração na pele, fazendo com que os ativos fitoquímicos presentes na planta ajam de forma mais positiva. Além disso, quando o extrato é industrializado ou produzido por farmácia de manipulação, ele passou por inúmeros processos e testes de qualidade antes de chegar até o consumidor final e daí sim: o resultado é certeiro”, finaliza o especialista.
Para reidratar os fios ressecados do cabelo e fechar as cutículas
1. Para ajudar no crescimento dos fios e hidratar os tecidos 1 folha de babosa deve ser triturada com 50 ml de água quente. Depois de pronto basta passar a mistura no cabelo limpo e deixar agir por cerca de 10 minutos. Depois, é só enxaguar e lavar os fios normalmente. Isso auxiliará no crescimento dos fios desobstruindo os poros capilares e estimulando assim a circulação sanguínea e favorecendo o crescimento saudável.
2. Na hora de hidratar 1 colher (sopa) do gel da babosa pode ser misturada com 1 ou 2 colheres (sopa) do condicionador de preferência. Com os cabelos limpos, ainda molhados, é só aplicar a mistura e massagear bem (exceto na raiz). Para intensificar a ação é possível usar uma touca plástica ou de alumínio e deixar a máscara agir por 30 minutos. Depois, basta enxaguar retirando bem toda mistura dos fios.
“Não se deve preparar uma quantidade maior do creme, loção, shampoo, condicionador ou creme de tratamento capilar para se deixar em estoque. Caso prepare diretamente com a mucilagem, por ser natural e sem conservantes testados anteriormente, esses produtos podem formar colônias de bactérias podendo prejudicar ao invés de ser benéfico. Portanto o preparo deve ser pontual, e ainda deve ser feito apenas o mínimo para ser usado no momento. O mais correto ainda é providenciar o extrato glicólico em farmácia de manipulação, para não correr riscos” alerta Jamar Tejada.
Pela saúde e força das unhas
1) Para ter unhas mais fortes e saudáveis basta unir uma colher de sopa do gel com três gotas de azeite de oliva. Misture bem os dois ingredientes, molhe bem um algodão e passe por todas as unhas. Deixe que o líquido seja absorvido e pronto. Pode até mesmo misturar algumas gotas de óleo com loções para bebês antes de aplicar nas unhas.
2) Para combater micose de unha a dica é misturar: 60 ml de óleo de babosa, 30 ml de óleo de cravo-da-índia e 30 ml de óleo de copaíba. Misturar e aplicar nas unhas, 2 a 3 vezes por dia.
Tem contra indicação?
O uso de preparações de Aloe vera deve ser evitado em pessoas com alergia a plantas da família Liliaceae: como alho, cebola e as tulipas, assim como, obviamente, a própria planta. “Antes de fazer uso da babosa teste primeiro aplicando uma pequena porção da mucilagem (gel) no antebraço para ver se ocorrem possíveis reações alérgicas como coceira e vermelhidão, caso houver, basta lavar bem em água corrente”, alerta o farmacêutico homeopata.
Quanto ao uso se deve ser aplicada isoladamente, na versão natural, ou em associação com cremes, shampoos, condicionadores. “Eu indicaria a segunda opção já que as bases dos mesmos permite maior facilidade de espalhar e assim aumenta o poder de penetração na pele, fazendo com que os ativos fitoquímicos presentes na planta ajam de forma mais positiva. Além disso, quando o extrato é industrializado ou produzido por farmácia de manipulação, ele passou por inúmeros processos e testes de qualidade antes de chegar até o consumidor final e daí sim: o resultado é certeiro”, finaliza o especialista.

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Sucos detox para desintoxicar e (re)equilibrar o corpo | Revista Lounge

Nas Festas de Fim de Ano, tudo é muito intenso: confraternizações, comes e bebes. No pós-virada, além das boas recordações ficam, também, aquele leve peso na consciência e na balança. Para te ajudar a desintoxicar, equilibrar e limpar o corpo pós-festas, a equipe de nutrição do Kurotel – Centro Médico de Longevidade & Spa de Gramado, no Rio Grande do Sul, formulou três opções de sucos com funções distintas, sendo elas, antioxidante, terapêutica e termogênica. As receitas detox auxiliam na limpeza e cuidados do corpo e da pele de dentro para fora.

“O suco antioxidante é composto por nutrientes e bioativos que fortalecem o sistema imunológico, ajudam a retardar o envelhecimento celular e a combater o desenvolvimento de doenças. Já os ingredientes presentes no suco terapêutico possuem propriedades nutricionais essenciais para restabelecer o equilíbrio do organismo que perdemos com os excessos cometidos. Por último, indicamos os sucos termogênicos que é feito com alimentos que aumentam a temperatura corporal o que facilita a queima das calorias armazenadas. Além disso, eles têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam no combate da celulite e do envelhecimento precoce das células”, explica Michelle Mileto, nutricionista do Centro Médico de Longevidade & Spa fundado há 36 anos.
A seguir, as receitas para incorporar a alimentação neste novo ano #agoravai:
Suco Antioxidante
Rendimento: 2 copos de 200ml
Ingredientes:
2 xícaras de chá de maçãs picadas com casca e sem sementes
2 xícaras de chá de abacaxi picado sem casca
2 xícaras de pepino japonês com casca
1 talo de salsão
5 folhas de manjericão fresco
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Benefícios:
Maçã: contém pectina (fibra solúvel), presente na casca da maçã, que atua no sistema digestório, funcionamento do intestino (pode ser consumida por pessoas com diarréia ou constipação), auxilia no controle da saciedade e redução do colesterol.
Abacaxi: é fonte de vitaminas A e C, que são nutrientes essenciais para o sistema imunológico, possuem ação anti-inflamatória, atua na saúde da pele, mucosas e da visão.
Pepino: é rico em potássio e magnésio, nutrientes que melhoram a contração muscular e circulação sanguínea.
 
Suco Terapêutico
Rendimento: 4 porções | Calorias por porção: 125
Ingredientes
2 xícaras de chá de laranja picada sem casca e sem sementes
2 xícaras de chá de cenoura picada sem casca
1 colher de chá de raiz de cúrcuma picada
1 colher de chá de raiz de gengibre picado
Rendimento: 2 copos de 200ml
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador
Benefícios:
Laranja: contém boas quantidades de vitamina C. Essa poderosa vitamina aumenta a proteção contra infecções, tem propriedade cicatrizante e um alto poder de proteção antioxidante.
Cúrcuma longa: raiz conhecida como açafrão da terra, é fonte natural de antioxidantes, em especial a curcumina, seu principal composto ativo. Possui ações hepatoprotetoras, anticancerígena, antimicrobiana e anti-inflamatória. Esses benefícios são potencializados quando associado a pimenta preta juntamente com a cúrcuma.
Gengibre: os gingeróis são os principais componentes antioxidantes do gengibre, que possui propriedades neuroprotetoras, hepatoprotetor, antiemético e anti-inflamatório. Em alguns ensaios clínicos realizados com humanos tem mostrado efeitos na melhora a retência à insulina no tecido adiposo, que leva a melhora da glicemia de jejum e hemoglobina glicada em pacientes diabéticos.
Cenoura: fonte de Betacaroteno, um potente antioxidante, proteção contra câncer, degeneração macular, entre outras doenças;
 
Sucos Termogênicos
1.Melancia e Hibisco
Ingredientes:
2 xícaras de chá de melancia picadas sem sementes
1 xícara de chá de chá de hibisco gelado
Suco de ½ limão
½ colher de café de canela em pó
 Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
 
 2.Morango e Pimenta Rosa
 Rendimento: 4 porções | Calorias por porção: 153
Ingredientes
1 maçã pequena com casca e sem sementes
4 morangos médios
6 pimentas rosas
200ml de água de coco
 Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.

3.Café e Castanha do Pará

Rendimento: 2 porções | Calorias por porção: 188
Ingredientes
1 xícara de chá de café (passado) gelado ou ½ xícara de café expresso gelado
1 banana prata pequena
4 castanhas do pará
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Sugestão: adoçar os sucos o adoçante stévia ou açúcar de coco (1 colher de chá – 5g, que corresponde ao aumento de 20 kcal nas receitas).
Benefícios:
Os sucos termogênicos, são compostos por alimentos, como a pimenta rosa, o hibisco, gengibre, a canela e o café, que possuem propriedades nutricionais e compostos bioativos, que aumentam a temperatura corporal.
 

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Mitos e verdades sobre remédios homeopáticos

Confira a matéria sobre os Homeopáticos no programa Bem da Terra
Clicando aqui:

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Homeopatia pode ser alternativa para amenizar sintomas de ansiedade

Um relatório da Organização Mundial da Saúde revela que o Brasil é o país mais ‘deprimido’ da América Latina. Segundo dados da OMS, de 2017, a depressão atinge 6% da população brasileira. E os sintomas da doença, muitas vezes, podem ser confundidos com outros transtornos.
A ansiedade é uma sensação comum e, até certo ponto, considerada saudável. A sensação de não saber o que vai acontecer pode fazer com que o indivíduo tome atitudes preventivas, por exemplo. Mas, se o sentimento de angústia for crônico, ou seja, persistente, é preciso ficar atento. Ter um medo exagerado e persistente de situações que ainda não aconteceram, fobia de lugares públicos ou aglomerações são as principais queixas de quem sofre com o problema.

A psicoterapia ainda é o primeiro passo e mais adequado para buscar ajuda. Em alguns casos, medicações como ansiolíticos podem ser receitadas, porém, apenas com prescrição de um psiquiatra, que é um médico especializado no assunto.
O farmacêutico homeopata Jamar Tejada sugere uma alternativa à alopatia. “A homeopatia trata o indivíduo através do equilíbrio de sua energia vital”, avalia. De acordo com ele, não há como saber em quanto tempo haverá melhora dos sintomas, pois quanto mais ‘desequilibrada’ está essa energia vital, maior o tempo de resposta. “Por isso, muitas pessoas acreditam que homeopatia só responde positivamente para crianças, porque a resposta é rápida, mas isso acontece porque o organismo/ energia delas geralmente é mais equilibrado (a) do que de um adulto, sem tanta interferência de estresse, químicos, etc”, ressalta.
O tratamento de homeopatia para ansiedade pode ser realizado em qualquer faixa etária. Jamar Tejada acrescenta que mesmo aqueles que já fazem uso dos medicamentos ansiolíticos poderão contar com o apoio da terapia alternativa. “O tratamento homeopático irá responder sim, já que ele trabalha com a energia, reequilibrando o organismo, diferente do medicamento alopático que  trata o corpo físico em si, não sua energia”, alerta.
O especialista explica que os medicamentos alopáticos agem a partir do ‘princípio dos contrários’: “Eles atuam de forma contrária ou paliativa aos sintomas das doenças: anti-inflamatórios, antitérmicos, antidepressivos, antiácidos. O efeito rebote do uso desses remédios é o agravamento dos sintomas clínicos gerados pela suspensão abrupta desses medicamentos”.
Aparentemente, a homeopatia pode causar um agravamento momentâneo dos sintomas, mas não da doença, segundo o farmacêutico Jamar Tejada. “Na homeopatia, acredita-se que o medicamento estimula a energia vital do indivíduo, que passa a mostrar com mais potência o seu desequilíbrio inicial e depois, na sequência, reequilibrar-se,  melhorando o sintoma”, afirma. O aumento dos sintomas vai depender do organismo de cada pessoa e da maneira como o tratamento é realizado.
O psicólogo poderá avaliar, levando em conta a personalidade do indivíduo e suas queixas, se o paciente poderia se beneficiar desse tipo de terapia alternativa. A recomendação é sempre buscar ajuda de um profissional de saúde em caso de persistência dos sintomas.
Fonte: http://fortesaude.com/homeopatia-pode-ser-alternativa-para-amenizar-sintomas-de-ansiedade/ 

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Saiba quais são os alimentos energéticos!

No Programa Bem da Terra, falei sobre  alimentos detox, que ajudam no emagrecimento.
Você pode conferir clicando aqui:

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