A TPM não é fácil de lidar e ainda serve de bode expiatório pra tudo de ruim que acontece nesses dias! São mais de 80 sintomas citados pela mulherada, desde dor nas mamas até a maior reclamação de todas, a cefaléia! Mas existem sim maneiras de você tratar esse problema de forma natural e nada agressiva pro seu organismo através da fitoterapia e homeopatia, estou falando de ciência e das mais antigas! Confira entrevista realizada comigo para a revista @cosmopolitan.br que acaba de chegar nas bancas
Muitas pessoas ficam na dúvida de como fazer chá de forma correta. Qual seria a temperatura ideal da água, a quantidade de ervas e até como armazená-lo, são algumas questões que surgem na hora de preparar a bebida.
Usado para emagrecer, cuidar da saúde ou apenas para aquecer durante o frio, o líquido quente com gostinho de plantas precisa de alguns cuidados. E quem faz os alertas de como fazer chá corretamente é farmacêutico homeopata Jamar Tejada.
O Carnaval chegou ao fim e nós ensinamos os truques para chegar inteira até o último momento da folia — agora, damos uma receita para continuar bem nos dias que seguem. O farmacêutico homeopata paulistano Jamar Tejada, também conhecido como Tejard, ensina o passo a passo de um detox para o fígado.
Tudo o que entra no nosso corpo — alimentos, o ar que respiramos e até o creme que penetra na pele — passa pelo fígado. Por isso, quem deseja perder peso deve, primeiro, desintoxicar o órgão. “Se ele não estiver livre de toxinas e excesso de gordura, a perda de peso será muito mais lenta”, alerta o farmacêutico homeopata Jamar Tejada.
Grande responsável trocas metabólicas do organismo, o fígado precisa passar por um processo de desintoxicação se o assunto for a reeducação alimentar. . “Se ele não estiver livre de toxinas, de excessos de gordura acumulada pelas festas de final de ano, a perda de peso será muito mais lenta”, afirma o farmacêutico homeopata Jamar Tejada, de São Paulo.
Grande responsável trocas metabólicas do organismo, o fígado precisa passar por um processo de desintoxicação se o assunto for a reeducação alimentar. . “Se ele não estiver livre de toxinas, de excessos de gordura acumulada pelas festas de final de ano, a perda de peso será muito mais lenta”, afirma o farmacêutico homeopata Jamar Tejada, de São Paulo.
Confira na íntegra minha matéria exclusiva para a Revista Vida Natural:
E Embora muita gente se esqueça, a pele também precisa de cuidados. Não só o que aplicamos externamente, mas a maneira como nos alimentamos e até o nosso estado de espírito são responsáveis pelas características deste que é o maior órgão do nosso corpo. O farmacêutico fitoterapeuta Jamar Tejada (SP) explica que a importância da hidratação deste tecido vai muito além da estética. “A pele possui sua barreira de proteção natural que age impedindo a entrada de agentes nocivos em nosso organismo. Isso significa que, quando desidratada, ela apresenta fissuras que possibilitam este processo”, aponta o especialista.
“Ter uma pele bem hidratada é um requisito básico para mantê-la em equilíbrio evitando alergias e proliferação de microrganismos e também para deixá-la com um bom aspecto visual”, explica a engenheira química Renata França (MG), uma das fundadoras da Cosmetologia Do Bem, que oferece cursos para a produção cosméticos com ingredientes naturais. A especialista ressalta que a hidratação pode amenizar visualmente problemas como cicatrizes, estrias e celulites, não pelo fato de tratá-los, mas por promover a saúde da pele de maneira geral.
Comida que trata: A qualidade da nossa alimentação tem influência direta em nossa pele. “Quanto mais balanceada nossa dieta, mais hidratada ela será”, explica Tejada. Ele ressalta que a ingestão de água também é essencial, mas se as células não tiverem os nutrientes vindos dos alimentos, não conseguirão reter este líquido, ou podem armazená-lo em excesso, o que também é prejudicial. O farmacêutico ressalta que, geralmente, as pessoas pensam que as gorduras devem ser evitadas, mas é exatamente o contrário. “Uma alimentação equilibrada deve conter, no mínimo, 30% de gorduras, das quais um terço deve ser saturadas e dois terços, insaturadas, em média”, ressalta o fitoterapeuta.
Reflexo de dentro: Além do que comemos, estresse, pouco sono, doenças ou até o uso de algum medicamento pode interferir nas características da pele, como explica a farmacêutica criadora da linha de cosméticos naturais Ewé Alquimias, Mona Soares (BA). Ela ressalta que nossa pele muda muito ao longo dos anos, devido a fatores hormonais e fisiológicos. “Com as alterações hormonais (entrada da puberdade, ovulação, menopausa, cirurgias que removam ovários e tireoide), a pele também muda. O passar dos anos a faz perder colágeno e elastina, que são responsáveis pela firmeza da pele, deixando-a mais enrugada e sensível”, aponta. Por tudo isso, Tejada ressalta que ter uma pele bonita, hidratada e equilibrada é resultado de uma série de fatores. “Não adianta utilizar um creme caríssimo se seu organismo está em desequilíbrio, a qualidade de sua pele vem de dentro para fora”, salienta. Ele destaca também a importância do bom funcionamento da flora intestinal, que interfere diretamente na distribuição dos nutrientes, refletindo também na nossa pele. Até as emoções são importantes “Uma pessoa feliz tem uma pele radiante”, afirma o farmacêutico.
Natureza aliada: Fazemos uso de cosméticos industrializados o tempo todo, muitas vezes sem conhecer de fato sua composição e riscos. Renata adverte que estes produtos podem conter substâncias que vem sendo apontadas como nocivas para nossa saúde, podendo contribuir para o surgimento de alergias e até câncer. “A substituição por cosméticos naturais surge com o intuito de evitar tais substâncias que são prejudiciais para nós e para o meio ambiente”, destaca. Ela acrescenta que o conceito de fazer seu próprio cosmético é também mais econômico, além de evitar a produção de lixo, gerada pelo acúmulo das embalagens destes itens.
Cuidados pós-banho: Se você prefere hidratar a pele depois de uma ducha, saiba que o tempo pode ser seu inimigo. De acordo com a dermatologista Cláudia Magalhães (PE), a pele precisa de cuidados tanto no verão quanto no inverno. “Depois do banho, você tem até três minutos para se besuntar com os hidratantes caseiros. Passado esse período, a pele, que estava propensa a absorver os ativos do produto por ainda estar úmida, não aproveita tão bem os ingredientes”, explica ela.
CHANTILLY CORPORAL
INGREDIENTES:
• 100 g de manteiga de karité
• 53 g de óleo de abacate
• 22 g de óleo de coco babaçu
• 12 g de manteiga de cacau
• 12 g de óleo de linhaça
• 50 gotas de óleo essencial de lavanda
MODO DE FAZER:
Em um recipiente de vidro, coloque em banho-maria o óleo de babaçu, a manteiga de karité e a manteiga de cacau até derreterem por completo. Como a manteiga de cacau demora mais para derreter, coloque-a em pedaços pequenos para acelerar o processo. Cuidado para não deixar muito tempo e superaquecer os óleos, pois podem perder suas propriedades. Após a mistura ter derretido, retire do banho-maria e adicione o óleo de abacate e o de linhaça e mexa suavemente. Espere esfriar um pouco e coloque por 15 minutos na geladeira, até que o creme aumente sua viscosidade, ou seja, fique mais grosso e denso, quase duro. Retire da geladeira e adicione o óleo essencial de lavanda. Bata a mistura com uma batedeira até atingir a consistência de chantilly e leve à geladeira por 12h.
COMO USAR:
Passe após o banho com a pele ainda um pouco úmida, principalmente em regiões muito ressecadas e durante as estações mais frias. A receita é indicada para regiões bem secas, como os joelhos, os cotovelos, e os solados dos pés. Além disso, a mistura dura aproximadamente seis meses (olhe sempre a data de validade dos ingredientes que você adquiriu para verificar o estado do seu chantilly).
O óleo ideal:
Confira qual deles é o mais indicado para cada tipo de pele e adicione-os também aos efeitos do cold cream:
OLEOSA:
Óleos vegetais: rícino, jojoba, linhaça, semente de uva e argan
Óleos essenciais: cipreste, cedro, lavanda e alecrim (este último deve ser evitado por hipertensos e portadores de epilepsia)
MISTA:
Óleos vegetais: jojoba, semente de uva, argan e rosa mosqueta.
Óleos essenciais: lavanda, camomila, gerânio e alecrim.
SECA:
Óleos vegetais: abacate, castanha, rosa mosqueta e gérmen de trigo
Óleos essenciais: palmarosa, gerânio, rosa e olíbano
SENSÍVEL:
Óleos vegetais: jojoba, coco, groselha negra e prímula
Óleos essenciais: camomila, lavanda, néroli e patchouli
COM ACNE:
Óleos vegetais: rícino, jojoba, linhaça, semente de uva e argan
Óleos essenciais: tea tree, camomila e gerânio
Onde encontrar os ingredientes
ÁGUA DESTILADA: casa de essências
GLICERINA: farmácias, casa de essências, lojas virtuais de essências
ÁGUA DE ROSAS: casa de produtos árabes, supermercados, casa de produtos naturais
ÓLEOS VEGETAIS, ÓLEOS ESSENCIAIS E GOMA XANTANA: casa de produtos naturais
PARA UMA VERSÃO VEGANA: Opte pela glicerina vegetal e substitua a cera de abelha pela de carnaúba
COLD CREAM
MODO DE PREPARO Em um recipiente, adicione a glicerina e a goma e misture bem. Quando a mistura estiver homogênea, adicione a água aos poucos misturando sempre até virar um gel. Reserve
IMPORTANTE: O produto deverá ser ARMAZENADO NA GELADEIRA e possui VALIDADE média de 3 MESES. O creme facial pode ser dividido em POTINHOS PEQUENOS E CONGELADO. Após aberto, deixar refrigerado fora do congelador POR ATÉ TRÊS MESES
O sobrepeso é uma questão de saúde pública que tem preocupado especialistas do mundo todo. Um relatório elaborado pela Organização das Nações Unidas (ONU), chamado “Panorama da Segurança Alimentar e Nutricional na América Latina e Caribe”, mostrou que metade dos brasileiros já atingiu o sobrepeso e 20% dos adultos são obesos. Entre as causas, estão a facilidade de acesso a produtos industrializados, o sedentarismo, o alto custo de alimentos naturais e os distúrbios emocionais.
Jamar Tejada, farmacêutico homeopata da capital paulista, conta que, para emagrecer de forma saudável e duradoura, é preciso reequilibrar o corpo, acelerar o metabolismo de maneira natural e evitar o uso de medicações que possam causar dependência e trazer apenas resultados em curto prazo. “Usando artifícios naturais, os resultados vêm de forma rápida também mas sem prejudicar a saúde. Mas, como todo tratamento, precisa de regularidade para que os objetivos sejam alcançados”, diz.
Sucos detox são altamente capazes de aumentar a termogenia, isto é, aumentam a capacidade do organismo de queimar gordura e têm ação desintoxicante. Confira sugestões de receitas para potencializar o emagrecimento.
Suco de berinjela, beterraba e limão | Corte uma berinjela pequena em fatias, com casca, e uma beterraba pequena e adicione 2 litros de água, 5 limões (somente o suco) e uma colher (chá) de pó de gengibre. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com algumas pedras de gelo.
Suco de ameixa, abacaxi e linhaça | Separe 4 ameixa-pretas secas, 2 fatias de abacaxi, 3 folhas de hortelã, 200 ml de água e 1 colher (sopa) de semente de linhaça. As ameixas precisam estar amolecidas e, para isso, devem ficar de molho durante oito horas em água na geladeira. No dia seguinte, bata as ameixas escorridas e os outros ingredientes no liquidificador. O ideal é beber sem coar.
Suco de frutas vermelhas e chá kombucha | Separe 8 morangos, 10 framboesas, 10 amoras, 250 ml de chá kombucha, 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado e 1 colher (sopa) de linhaça dourada. Bata tudo rapidamente no liquidificador.
Suco de melancia com limão, canela e castanha | Separe uma fatia de melancia sem sementes, 1/2 limão (apenas o suco), 250 ml de água de coco, 1 castanha-do-pará e 1 colher (café) de canela em pó. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco de ameixa, laranja e mamão | Separe 5 ameixas-pretas secas, 200 ml de água mineral, 1 fatia média de mamão, 1 laranja descascada sem as sementes, 2 colheres (sopa) de semente de linhaça (dourada ou marrom). As ameixas precisam estar amolecidas. Para isso, basta deixar de molho no copo com a água durante a noite. No dia seguinte, coloque as ameixas e a água que estava de molho no liquidificador junto com os outros ingredientes e bata rapidamente.
Suco de abacate, chia e uva integral | Misture 200 ml do suco de uva integral, 2 colheres (sopa) de abacate, 1 colher (sopa) de mel e 1 colher de semente de chia hidratada (gel). Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba pela manhã e à noite.
Fonte: http://www.revistapenseleve.com.br/nutricao-destaque/seis-sucos-detox-para-potencializar-o-emagrecimento/
