10 super dicas anti-envelhecimento

Segue a entrevista que dei com exclusividade para a revista La Jackie.
laajackieEmpresário, farmacêutico, modelo, blogueiro… Não são poucas as atividades desse gaúcho que circula por Paris, Nova York e Milão com a mesma desenvoltura que tem diante das câmeras de TV onde pode ser visto falando das novidades – naturais e saudáveis – para a beleza e a saúde. Jamar Tejada, ou Tejard, aos 38 anos, é um espiritualista interessado nas artes, moda e amigos. Mas sua primeira e verdadeira paixão é a saúde. Com exclusividade para a La Jackie, ele listou os dez itens imprescindíveis para que os internautas mantenham a saúde, a beleza e um “allure” jovem.
 
1) Se alimente, não coma!
A diferença é simples. Quando você se serve de um prato colorido, rico em fibras, minerais e vitaminas, está se alimentando, mas se você serve um prato cheio de produtos enlatados e embutidos, está apenas matando a fome. Estes tipos de alimentos podem causar alergias e doenças cardiovasculares e, quando consumidos em excesso, podem levar até mesmo ao desenvolvimento de tipos específicos de câncer devido inúmeros aditivos químicos, aromatizantes, corantes, antioxidantes, estabilizantes, conservantes e acidulantes. Comer menos também é importante. Nos Estados Unidos, um estudo comparou cinquentões que viviam de dieta com outros que consumiam, em média, 2 000 calorias por dia. A conclusão foi que o primeiro grupo teve uma expectativa de vida cerca de 30% maior, além de aparentar ser mais jovem do que os congêneres da mesma idade.
2) Tire o saleiro de cima da mesa.
O maior prejuízo do excesso desse vício tão comum a nossa mesa é o aumento de pressão arterial. Quando o sal entra no corpo, ele é absorvido pelo intestino e vai direto para o sangue, e, quando consumido em grande quantidade, cai na mesma proporção nos vasos. Como a água do corpo é sugada pelo cloreto, o organismo, na tentativa de manter o equilíbrio e normalizar a falta de água, eleva a pressão arterial para aumentar fluxo de sangue circulando, a propriedade osmótica do cloreto de sódio (sal).
3) Refrigerante? Não!
Além de ter um valor nutricional quase nulo, os refrigerantes possuem alto teor de açúcar, que eleva também o valor calórico da bebida, os compostos presentes nos refrigerantes como sódio, corantes, acidulantes e conservantes apresentam sérios riscos à nossa saúde a médio e longo prazo. O consumo da bebida pode resultar em retenção hídrica, visível inchaço nas pernas e membros inferiores,comprometimento do trato gastro intestinal. Em relação as muitas substâncias artificiais em sua composição, as variações “cola”, contêm grande quantidade de fosfatos, que em excesso, provocam o enfraquecimento dos ossos através da liberação do cálcio, facilitando a incidência de doenças ósseas, como a osteoporose. A questão do ph ácido também é preocupante porque propicia um envelhecimento mais rápido.
4) Muito suco colorido!
Os antioxidantes são moléculas responsáveis por neutralizar os radicais livres, combatendo a oxidação das estruturas celulares, quando isso ocorre, é possível prevenir doenças como câncer, problemas no coração, doenças de pele, além de ajudar no bom funcionamento das funções cerebrais, ou seja, o uso de antioxidantes previne o envelhecimento precoce. A maneira mais fácil de encontrá-los? In natura! Há alimentos que são fontes de antioxidantes: legumes e frutas laranjas e vermelhas são ótimos exemplos. Por isso combine-os de acordo com seu paladar! Só faz bem!
5) Água de beber!!
Com o avançar da idade diminuimos a secreção salivar e aumentamos os problemas de desidratação. Beber água é importante para todo mundo, mas quanto mais avançada a idade, mais importante é a hidratação. A falta de água suficiente no organismo está associada à sensação de cansaço, sonolência, perda de desempenho físico e metal, danos à aparência da pele, e outras funções orgânicas. Água hidrata! 3 litros ao dia por favor!
6) Durma bem!
Uma boa noite de sono é essencial para manter os níveis de energia, além de ter importância fundamental na formação de hormônios importantes para o humor e anti-envelhecimento, portanto desacelere um pouco o ritmo intenso do dia antes de dormir , tome um floral de Bach, leia um livro, relax!
7) Use fio dental!
De acordo com pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, a inflamação bacteriana da gengiva, causada pelo acúmulo de resíduos alimentares entre os dentes, aumenta em 72% o risco de doença cardiovascular!
8) Chá das 5!
O hábito cultivado pelos ingleses pode ajudar no combate à doença de Alzheimer, alem disso muitos estudos indicam também que o consumo de chá reduz os riscos de câncer. O chá verde é o que promete maiores benefícios.
9) Chocolate sim!
Em pequenas quantidades, ele pode ser benéfico à saúde, em pequenas! Segundo estudo do King’s College, de Londres, a quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os flavonóides têm sido apontados como importantes armas no combate aos radicais livres.
10) Transe mais!
A atividade sexual traz sensações de prazer e bem-estar, combate o stress, aumenta a auto-estima e ainda por cima, ou por baixo, queima calorias. Estudos mostram que as pessoas sexualmente ativas são mais saudáveis, segundo a OMS, o sexo é um dos quatro pilares da qualidade de vida, ao lado do prazer no trabalho, da harmonia familiar e do lazer.
Confira a matéria na íntegra: http://lajackie.com.br/2014/?p=2516

Groselha Negra

Somos bombardeados na mídia a cada dia com produtos inovadores para a solução dos mais diversos problemas: depressão, obesidade, envelhecimento, etc. Como farmacêutico recebo em média pelo menos cinco lançamentos do mercado por semana, imagina quanto produto prometendo milagres!
Entre essa infinidade de produtos lançados, faço uma varredura e levo pra dentro da minha casa e porqu não dizer dentro do meu corpo tudo aquilo que vejo que realmente é positivo, ainda mais se tiver efeito anti-oxidante!
Acho bacana que o segmento natural está entrando no meio médico cada vez com mais força e as pessoas realmente estão se conscientizando que fitoterápico é muito melhor que alopático e que não é por ser natural que o efeito é demorado, que é a dúvida errônea que mais percebo com meus pacientes e clientes.
Hoje vou falar de uma frutinha que tenho gostando tanto quanto o gojiberry e o cramberry, a já conhecida groselha negra, que muitas pessoas acham que nem fruta é, que é apenas um xarope doce pra se colocar emcima do sorvete! Não, a groselha negra é uma frutinha de verdade e tem vários benefícios. Além de ser um anti-inflamatório natural que ajuda no combate à celulite, ela é fonte de vitamina C e de antioxidantes, rica em potássio e também contém quantidades moderadas de caroteno (uma forma de vitamina A) que contribuem para o retardo do envelhecimento das células.
O que acho interessante e particular da groselha negra é que ela contêm cerca de 300 tipos diferentes de antocianinas, isso até agora encontrados, daí um dos potentes efeitos antioxidantes encontrados nela. As antocianinas reduzem a inflamação e os efeitos da artrite no corpo, tendo efeito semelhante à aspirina ou ibuprofeno, ou seja, melhor tomar cápsulas de groselha negra do que esses medicamentos químicos com tantos efeitos colaterais.
Você deve estar pensando em se empanturrar das frutinhas, como muita gente vem fazendo com o gojiberry, o que não é necessário já que hoje você pode comprar as cápsulas com a quantidade diária necessária para obter os efeitos desejados, ou seja você precisa 100 gramas de frutas frescas para se retirar 460 mg do óleo de semente, onde os nutrientes estão concentrados, o problema é comer isso todo santo dia sem enjoar.
No mercado farmacêutico você já encontra a groselha negra há algum tempo sem saber, um dos produtos muito conhecidos das “anti-aging addicts” é o Innéov Nutri-Care, ele é um dos nutricosméticos que tem como base o substrato da groselha negra. As pílulas são voltadas para quem busca combater a queda de cabelo e conseguir fios hidratados e com brilho, já que groselha negra ajuda na microcirculação, melhorando o acesso dos nutrientes à raiz, reduzindo a quebra, além disso também tem uma função estrutural ao auxiliar na produção de ceramidas, o que gera uma melhora do cabelo como um todo.
Então além dos efeitos estéticos cito aqui embaixo a relação de todos os benefícios da groselha negra para a nossa saúde:
• Previne a diabetes;
• Auxilia no tratamento de doenças oculares como miopia e a catarata;
• Possui poderosa ação anti-oxidante que ajuda na prevenção de demência;
• Ajuda a diminuir as dores causadas pelo reumatismo;
• Ajuda no combate às doenças cardiovasculares, envelhecimento, inflamação das articulações, fadiga ocular, pedras nos rins e até cancro;
• Por ser anti-bacteriana, protege o corpo contra várias infecções, principalmente a urinária;
• É um importante ingrediente de muitos tônicos capilares, melhora a pigmentação do cabelo e crescimento de pêlos, pois fortalece o cabelo desde a raiz e mantém a cor e o brilho dos cabelos;
• Melhora a pele;
• É usada por herbalistas para curar a diarreia, amigdalite e tosse;
• Estimula a capacidade metabólica do corpo;
• Limpa o sangue de toxinas, resíduos e colesterol.
Gostou? Então o que está esperando pra tomar as cápsulas dessa frutinha super poderosa?
Confira a matéria na íntegra: http://www.tatianadumenti.com.br/groselha-negra-a-frutinha-que-te-deixa-bonito-por-dentro-e-por-fora/

A Guerra diária anti-envelhecimento

Todo mundo ouve falar em anti-oxidantes e radicais livres quando o assunto é envelhecimento, sabe que existe alguma relação aí, mas não tem a mínima idéia de quê, aliás esses radicais livres deveriam estar presos?! São do grupo do mal? E presos onde?
Esse artigo escrevi pra você entender o processo e não fazer cara de entendido quando não está entendendo nada! Simplificando um dos maiores culpados é o oxigênio, respirar envelhece, mas calma, não precisa fechar o nariz!
Os antioxidantes são do grupo do bem e destroem os radicais livres, o grupo do mal e a todo momento está ocorrendo uma guerra dentro do nosso corpo, entenda.
Primeiramente, os radicais livres são moléculas que ficam “soltas” em nosso organismo, o que acaba levando essa molécula a entrar em nossas células, causando a oxidação da mesma, oxidação é sim o “enferrujamento”, “envelhecimento” da mesma, ou seja, os radicais livres lesionam ou até matam as coitadinhas de nossas células. Essas lesões levam ao envelhecimento precoce e até mesmo à várias doenças como cardiopatias, aterosclerose, diabetes e o temível câncer.
Não tem como não ser atingido por eles, já que nós o produzimos até quando respiramos ou praticamos atividades físicas, portanto o consumo dos chamados antioxidantes é a principal maneira de nos previnirmos conta a ação das moléculas de radicais livres.
Os antioxidantes atuam em diferentes formas contra os radicais livres, eles agem impedindo a formação das moléculas, também são capazes de impedir esse ataque dos radicais livres evitando a formação dessas lesões em nossas células, eles ainda podem reparar as lesões caudadas pelos radicais removendo os danos e reconstituindo as células danificadas.
Anote aí onde você encontra os anti-oxidantes, o grupo do bem:
Entre os antioxidantes estão a vitamina A, que pode ser obtida através do consumo de cenoura, abóbora, brócolis, batata doce, tomate, couve, melão, pêssego, entre outros alimentos e tem apresentado ação preventiva contra vários tipos de câncer como o de mama, estômago, bexiga e pele e vitamina C, presente em laranjas, limas, limões, pimentões, vegetais com folhas verdes e morangos e pode previnir o câncer retal ou de cólon.
Já a vitamina E está presente nas frutas secas e sementes, grãos integrais, óleos vegetais e óleo de fígado. Outro antioxidante conhecido, o selênio, pode ser obtido da carne de peixe e frutos do mar, carne vermelha, ovos, frango e alho e pode impedir danos causados por radicais livres associados a doenças específicas como artrite ou catarata.
Os flavonídes são responsáveis por “eliminar”os radicais livres do nosso organismo e também estão associados a prevenção de doenças cerdiovasculares. O licopeno é o principal flavoníde encontrado em nossa alimentação e é bastante associado a prevenção de vários tipos de câncer.
As catequínas podem ser benéficas para algumas doenças como o diabetes tipo 1, cardiopatias e infecções virais.
Os alimentos ricos em antioxidantes mostram que uma dieta variada é importante para a manutenção da saúde do nosso organismo.
Um dos antioxidantes que muito se ouve falar por aí é o resveratrol, uma substância encontrada na casca da uva vermelha e presente em vários derivados deste fruto, como por exemplo, o vinho tinto, depois que se descobriu isso muita gente começou a beber, muito cuidado aí! Além de sua ação anti radicais-livres ele evita acúmulo de colesterol, diminuindo risco de doenças cardiovasculares, combate dores articulares, previne da doença de Alzheimer, aumenta a resistência de fibras colágenas;
Outra dica interessante é a Coenzima-Q10, mas vamos deixar esse assunto pra outro artigo, pois na luta contra o envelhecimento toda informação é pouca!
E não se esqueçam sempre consultem um farmacêutico, médico endocrinologista, nutrólogo e/ou nutricionista para a indicação correta da quantidade necessária de antioxidantes para cada individuo e saiba que os alimentos podem ser utilizados como auxiliadores na prevenção e tratamento de várias doenças e não podem ser substitutos de medicamentos e outros tratamentos indicados por um médico.
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Confira outras matérias do nosso colunista no site: www.tejardiando.com.br. Na Anjo da Guarda- Farmácia de Manipulação e Homeopatia (11 3063-1333) você encontra 60 capsúlas de resveratrol 50mg por R$45,00
Veja a matéria na íntegra: http://www.tatianadumenti.com.br/a-guerra-diaria-anti-envelhecimento/

O segredo da juventude

As pessoas sempre me perguntam o que faço pra manter minha pele sempre jovem, se é minha alimentação, ou se uso milhares de cremes, ou muitas cápsulas , ou se é a genética mesmo. Eu sempre dou uma risadinha de canto fazendo o povo acreditar que é genética mesmo, mas por mais que os genes sejam bons, se não houver uma sintonia entre cuidados diários de higiene e hidratação, boa alimentação e cápsulas que complementem os minerais, vitaminas que estão em deficit no seu corpo, será praticamente impossível ter uma aparência jovem.
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Se você acha que o tempo não bateu na sua porta, faça um teste bem simples, adicione no facebook um colega do passado e diga : “- Oi!” . Se a criatura não lhe responder ou você é muito chato, ou feio ou está realmente velho, irreconhecível.
Caso você ache que ao motivo foi a terceira opção acho que já está na hora de você dar up, e aí que vem mais uma super dica minha, quando eu falo que a dica é top é porque é!
Aí você deve estar pensando, ele vai falar em colágeno! Errou, colágeno é de origem animal, o nosso corpo não consegue interpretar, ele acaba no nosso organismo virando um simples lubrificante intestinal, desculpa decepcionar os leitores,mas não é com certeza um produto de escolha se você quer agir contra o envelhecimento,mal não faz, mas bem também não. Se você faz uso de várias cápsulas, pare de gastar dinheiro com aquilo que você não tem certeza do benefício, o produto que vou citar age não só na pele, ele age em todo corpo, enfim, estou falando do Exsynutriment, anote esse nome, pois ela trabalha sua juventude de dentro pra fora.
O QUE É:
Um ingrediente alimentar constituído de ácido silícico estabilizado sobre um hidrolisado de colágeno marinho, apresentado sob a forma de complementos alimentares de silício orgânico biodisponível.
Exsynutriment é o único Silício Orgânico biologicamente ativo, cuja reposição é capaz de promover a reestruturação das fibras de sustentação (colágeno e elastina).
Resumindo-se: É um suplemento alimentar que trata e previne o envelhecimento e melhora o aspecto geral da pele, cabelos e unhas, entre tantos outros benefícios, embora tenho visto que a compra desse só tem sido feita com o objetivo de rejuvenescimento cutâneo, na realidade ele te rejuvenesce por inteiro.
PARA QUE SERVE:
– Alta hidratação da pele;
– Atua de forma benéfica sobre o envelhecimento cutâneo prematuro, sobre o processo de renovação do tecido conjuntivo e integridade das unhas e cabelos, fortalecendo as unhas e deixando os cabelos mais espessos e resistentes;
– Ajuda a manter a firmeza, elasticidade e tonicidade da pele, pois estimula a síntese das fibras de sustentação da pele, tornando-a mais resistente ao ataque dos radicais livres, ou seja, há um aumento da síntese de colágeno e elastina: efeito Antiaging e Lifting oral;
– Manutenção da elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos e do miocárdio;
– Potencializa a fixação de cálcio no tecido ósseo;
– Repõe Silício Orgânico que diminui com o envelhecimento. O silício é a substância que está totalmente relacionada ao envelhecimento, quanto menos silício em nosso corpo, maiores os efeitos do envelhecimento, ele é também o responsável por manter o cálcio fora da circulação e sim dentro de onde deveria estar, nos ossos, não permitindo que o cálcio livre calcifique as veias e artérias levando a uma infinidade de problemas circulatórios e também evitando a osteoporose.
– Ajuda a pele a recuperar sua capacidade de defesa natural, afetada pela exposição aos raios UVA-B e na retenção hídrica ( de água) das células cutâneas.
DOSE RECOMENDADA:
Exsynutriment pode ser prescrito por um médico, farmacêutico ou nutricionista, consulte-os para que eles analisem a dose mais adequada ao seu caso.
Aconselha-se uma dose diária de 100 a 600mg/d, o que corresponde a 5mg a 1omg/dia de silício para um adulto de 60kg.
Pelo fato de ser um ativo já presente na estrutura humana, pode-se utilizá-lo sem restrições de tempo e sem efeitos colaterais, não sendo indicado apenas a gestantes.
ALGUMAS CONSIDERAÇÕES
Enfim o Exsynutriment é um composto à base de silício orgânico que promete reduzir a flacidez e promover a firmeza da pele, retardar o envelhecimento, fortificar os cabelos e unhas, e estimular a produção de colágeno e elastina no corpo. Seu princípio é dar uma freada na oxidação das células. É um antioxidante potente, mas se formulado em conjunto com o Bio Arct, tem seu efeito multiplicado!
Já o Bio Arct é uma substância retirada do mar ártico com potentes efeitos antirradicais livres. Juntos, o Exsynutriment e o Bio Arct transformam-se na fórmula da beleza, a famosa “CÁPSULA DA BELEZA” com efeito antiaging visível.
Ambos devem ser tomados por pelo menos 3 meses para que surtam os efeitos desejados, sob a orientação de um farmacêutico, nutricionista ou médico.
Gostaria de salientar também que este produto é de venda exclusiva de farmácias de manipulação, e que é fabricado pela Esxymol em Mônaco, logo é um produto caro, desconfie de preços muito baixos e exija quando comprar o seu o selo de autenticidade do produto que é fornecido pelo distribuidor no Brasil, a Biotecdermo. Infelizmente recebo ligações de clientes que encontraram o mesmo por valores muito baixos e acabam tomando não sentindo os efeitos e colocando a culpa no profissional que indicou. Acreditem existe o Exsynutriment genérico no mercado. O Exsynutriment autêntico, com o Bioarct ambos com dosagem de 100mg, 60 cápsulas você encontra pelo valor médio de R$240,00.
Na Anjo da Guarda (11 30631333) 60 capsulas de Exsynutriment 100mg com Bioarct custam R$220,00.
Clique aqui e veja a entrevista.
http://www.tatianadumenti.com.br/o-segredo-da-juventude/